朝活続ける方法
今はだいたい朝６時に起きます。
仕事の日は朝イチで自分のお弁当を作って
晩ご飯の準備をします。
ここまででだいたい１時間弱😊
そのあとコーヒーメーカーでコーヒーを淹れている間に
YouTubeで軽～くストレッチ。
私めちゃくちゃ体が硬いんです😱
Marina TakewakiさんのYouTubeみながらやってます。
マリナさんはすごく応援してくれるし、
選曲もすてきで楽しめます！
でも基本ぐーたらな私はなかなか続きませんでした。
３日坊主どころか１日坊主？（笑）
そこで昨年購入した「小さな習慣」という本が
「継続」という、私にはものすごく高い壁を
低く感じられるようにしてくれました。
自分が続けたいことをものすごく
小さい内容に置きかえて始めてみる、とのこと。
たとえば、「腕たてふせを毎日３０回する。」
こういう目標があったら
３０回は難しいけど、毎日１回やってみる。
１回できればその日の目標は達成したことになります。
１回だったらすごく簡単だし続けられる！
とにかく習慣になるまで小さな目標に変えてやってみる😊
私の場合は
「マリナさんのYouTube見ながら毎日運動する！」
という目標ですが
あんまりやる気がないときは３分くらいのエクササイズ。
ちょっとやる気があるときは１０分くらい。
休みの日で、気合十分な時は何本かの
動画をまとめてやってみます。
それでも３０分くらい😊
ホントにめんどくさいなあ、と思う日でも３分なら、
コーヒーがわくまでの時間どうせ待つのなら・・・
こんな感じで続けられるようになりました。
秋を感じられるもの
今朝はお弁当と晩ご飯づくりにかかる時間が
20分くらいでした😁
それは昨日休みだったから
副菜の作り置き頑張ってました。
あと今日のメインも昨日つくっておいたから
今朝はお味噌汁つくったくらい！
家事貯金は明日の我が身を助けてくれます（笑）
そこで出勤までに少し空き時間ができました。
我が家のトイレを少しだけハロウィン仕様に(^^♪
雑貨、好きですが雑貨を飾っていると
ほこりがたまって掃除が大変😅
一時期捨て活がんばっていたときがあり
手間がかかるものはいらない！
と、かなりの雑貨達も処分してしまいました。
でも、やっぱり季節を感じられるものって
心にゆとりがある感じがして必要ですね
夏の片付け
今年がんばってもらったハンディファン！
外出時に不要な時はトイレに置いていました。
我が家のトイレは東側で午前中は朝日が入って
ものすごく暑い😂
そのためトイレに居てもらってました😁
でも今日トイレを夏から秋にChenge！
ハンディファンさん、来年、またよろしく願いします(^^)/
昨日の購入品
昨日行った新しくオープンしたスーパーの購入品
一本満足バーが１本98円（税別）！
これは安い！
こういう手軽にお腹が満たされるものって災害時には必ず必要！
なんで３本しか買わなかったんだろう😫
こちらはキャラメルコーン２袋
パッケージを見ておわかりだと思いますが懸賞目的です。
全然知らなかった懸賞ですがパッケージに呼ばれました（笑）
・東ハトキャラメルコーン
キャラメルコーン ペアリングキャンペーン
狙うはお菓子の詰め合わせです！
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